Kendi Kendime Ekoterapi Yapabilir miyim?

 

Eğer resmi bir ekoterapi programının bir parçası olmak sizin için mümkün değilse, ya da henüz birisine katılmak için hazır hissetmiyorsanız, doğanın keyfini kendi kendinize çıkarmak için halen pek çok yol var.

Doğa yürüyüşü yapabilir, sokak hayvanlarını besleyebilir, balkon bahçeciliği yapabilirsiniz. Ya da bir çevre koruma programına katılabilir, kumdan heykeller yapabilirsiniz. Tüm bunları yaparken fiziksel aktiviteniz artabilir, sosyalleşebilirsiniz, yeni beceriler elde ederek özgüveniniz artabilir, iyi şeyler yaparak yaşamı daha anlamlı hissedebilirsiniz. Ancak tüm bu uygulamalar eğitimli bir terapistin belirli bir psikoterapi kuramını ekoterapi uygulamalarıyla bütünleştirerek oluşturduğu ve kişilerin kendi duygu, düşünce, davranış ve seçimlerine, hayatı yorumlama biçimlerine, diğer insanlarla ilişki kurma biçimine, zihinlerinin işleyişine dair farkındalık kazanmasına yardımcı olduğu uygulamalar değildir.

 

Günde 20 dk doğanın içinde  oturmalısın. Eğer çok meşgulsen o zaman 1 saat oturmalısın

Zen Deyiş